世界衛(wèi)生組織建議，寶寶滿6個(gè)月就應(yīng)該要引入輔食了！當(dāng)然，有的寶寶發(fā)育比較快，可以稍早一些添加，但最早不得早于4個(gè)月，最晚不能超過8個(gè)月。

      一般情況下，寶寶6個(gè)月左右開始長牙，隨著牙齒數(shù)量的增加，咀嚼能力和營養(yǎng)需求也會(huì)逐步提升，所以這個(gè)時(shí)候，媽媽們更要根據(jù)寶寶自身的情況添加適合的輔食。那么，如何根據(jù)寶寶長牙顆數(shù)來添加輔食呢？大家可以看看不同階段添加輔食的一些建議：

1.寶寶長出2顆牙：嘗試糊狀輔食

時(shí)間：4-8個(gè)月

飲食特點(diǎn)：開始添加糊狀食物

食譜推薦：糙米糊、清新小米糊、香蕉米糊、紅薯米糊、大白菜米糊、紫薯米糊、菜花米糊等。

紫薯米糊

推薦人群：嬰兒（6個(gè)月以上）

紫薯含有豐富的膳食纖維，利于通便，可以為寶寶緩解便秘。不過紫薯吃多了容易脹氣，所以寶寶食用要適量。

準(zhǔn)備食材：紫薯30克、嬰兒米粉10克、溫開水60毫升

【制作步驟】

步驟1：將紫薯洗干凈，去皮，切成小塊。

步驟2：將紫薯放入蒸鍋中蒸熟。

步驟3：將60毫升70℃左右的溫開水倒入米粉中，邊倒邊攪拌，讓米粉和水充分接觸，調(diào)成糊狀。

步驟4：將蒸熟的紫薯取出，放入攪拌機(jī)中，倒入適量溫開水，將紫薯攪打成紫薯糊。將紫薯過濾，取過濾后的部分。

步驟5：將過濾好的紫薯調(diào)入米粉糊中，攪拌均勻。

步驟6：最后裝碗即可食用。

2.寶寶長出4顆牙：嘗點(diǎn)肉泥試試

時(shí)間：8-12個(gè)月

飲食特點(diǎn)：可添加肉末或肉泥，果蔬可做成泥糊狀

食譜推薦：豬肉泥、雞肉泥、雞肝泥、牛油果泥、香蕉蘋果泥、土豆泥、西紅柿泥、黃瓜豬肝泥等。

雞肝泥

推薦人群：嬰兒（9個(gè)月以上）

雞肝含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鋅、維生素A、B族維生素。肝中鐵質(zhì)豐富，是補(bǔ)血食品中最常用的食物。動(dòng)物肝中維生素A的含量非常豐富，能保護(hù)眼睛，維持正常視力，防止眼睛干澀、疲勞。

準(zhǔn)備食材：雞肝泥30克。

【制作步驟】

步驟1：雞肝洗干凈。

步驟2：雞肝剁碎。

步驟3：將雞肝用消毒鍋蒸熟。

步驟4：將蒸熟的雞肝切成小塊搗成泥狀。

步驟5：然后可以用湯匙給寶寶

烹飪小貼士：磨出來的雞肝泥也可以放在粥里面，或者是混合胡蘿卜泥等一起吃。

3.寶寶長出6-8顆牙：可以吃蒸蛋

時(shí)間：13-16個(gè)月

飲食特點(diǎn)：嘗試不太硬的固體食物，或者煮爛的小段蔬菜

食譜推薦：蛋羹、奶油南瓜粥、草莓牛奶羹、蛋皮魚卷、魚松、魚泥餛燉等。

小豬雞蛋羹

雞蛋清富含蛋白質(zhì)和人體必需的8種氨基酸和少量醋酸，可以增強(qiáng)皮膚的彈性。蛋黃含有豐富的卵磷脂對(duì)孩子的大腦發(fā)育也有益。而且雞蛋口感細(xì)滑，無渣無骨，很適合用來制作寶寶愛吃的輔食。

準(zhǔn)備食材：雞蛋兩個(gè)、清水100克、火腿片3片、紫菜適量

【制作步驟】

步驟1：將蛋打在碗里。

步驟2：用筷子打散攪勻，加入清水，拌勻。

步驟3：將蛋液過篩一遍。

步驟4：將裝有蛋液的碗放鍋上，碗上蓋，以防水滴落在蛋面上，大火燒開后轉(zhuǎn)小火蒸5分鐘左右即可。

步驟5：用火煺片要弄出如圖小豬的耳朵和鼻子，用紫菜剪出小豬的嘴巴和眼睛和鼻孔。

步驟6：把切好形狀的火煺片和紫菜放在蒸好的雞蛋上面，可愛的小豬就出現(xiàn)了。

4.寶寶長出8-12顆牙：嘗嘗米粥和軟米飯

時(shí)間：1歲半左右

飲食特點(diǎn)：可以嘗試一些能鍛煉咀嚼的食物，肉片、軟米飯、米粥都可以。

食譜推薦：南瓜軟飯、黃瓜牛肉軟飯、豆腐芹菜軟飯、銀魚油菜軟飯、南瓜小米粥、羊肉末米粥等。

黃瓜牛肉軟飯

推薦人群：嬰兒（10個(gè)月以上）

牛肉是蛋白質(zhì)和微量元素的良好來源，但是維生素含量較低，搭配黃瓜一起烹調(diào)，可以補(bǔ)充缺少的維生素，讓寶寶攝取更豐富的營養(yǎng)素。

準(zhǔn)備食材：米飯1/3碗、黃瓜末1湯匙、牛肉末1湯匙、水100毫升

【制作步驟】

步驟1：選取牛肉瘦肉部分，搗碎。

步驟2：將牛肉蒸熟，取1湯匙的量。

步驟3：黃瓜洗干凈，去皮，搗碎后取1湯匙的量。

步驟4：鍋中倒入50毫升清水，將牛肉稍微煮開。

步驟5：然后倒入剩下的清水和米飯，一起熬煮。

步驟6：將米飯煮軟之后，倒入黃瓜末，將黃瓜煮熟。

步驟7：將煮熟的黃瓜牛肉軟飯盛入碗中即可。

步驟6：米飯上鋪上南瓜泥，吃時(shí)拌勻即可。

5.寶寶長出13-20顆牙：米飯和面條

時(shí)間：16-20個(gè)月

飲食特點(diǎn)：可以像大人一樣吃飯咯，但是硬的食物還是要避免吃。

食譜推薦：雞肉面、土豆蛋黃軟面、胡蘿卜肉末面、番茄胡蘿卜鮮蝦面、蔥油拌面、燕麥飯、荷包蛋飯、胡蘿卜番茄飯卷等。

燕飯

燕麥中富含非可溶性膳食纖維，有助于消化，能幫助寶寶預(yù)防和緩解便秘。

準(zhǔn)備食材：白米2.5湯匙、燕麥1/2湯匙、清水100毫升

【制作步驟】

步驟1：將白米淘洗2-3次之后，放入清水中浸泡約1個(gè)小時(shí)。

步驟2：將燕麥放入清水中浸泡半個(gè)小時(shí)。

步驟3：將浸泡好的白米和燕麥片放入飯鍋中，加入清水。

步驟4：將白米和燕麥煮成較軟的燕麥飯即可。