睡覺對于寶寶的生長發育是格外的重要的，我們發現，有些寶寶是特別能睡覺的，有些寶寶就特別容易驚醒，睡眠質量不高。其實大多數寶寶的睡眠時間是大人的兩倍多，睡眠好的寶寶更加的有精神，討人喜歡。而那些那些睡眠質量不高，容易驚醒、哭鬧的寶寶常常情緒不穩定。

       關于寶寶的睡眠，你是否犯過這樣的錯誤？

1.「規律作息」與「不夜奶」其實是同一件事

       有的媽媽誤以為「規律作息」和「戒夜奶」是兩回事。還會問到底要先訓練哪一種。新手媽媽們以為戒掉夜奶，就是要晚上狠心聽寶寶哭而不去喂他。

       絕對不是如此！你要判斷的是，寶寶半夜哭著要喝奶是討奶要安撫，還是純粹肚子餓要喝奶，這個從頻率就可以知道。如果1-2小時寶寶就跟你哭，直到你喂他奶才愿意安靜，那就是寶寶正在依賴你的奶讓他在淺眠期中重新入睡。

       其實，白天的規律喂食與夜晚的睡眠模式有直接的關系！饑餓與消化的模式穩定下來之后，嬰兒的睡眠周期才會穩定。健康、足月的寶寶在規律喂食／作息下，在八周后就會逐漸發展出睡過夜的傾向。

       所以，「規律作息」和「戒夜奶」實際上是同一件事！只要你開始執行每3-4小時喂寶寶喝奶，你就已經往“讓寶寶睡過夜”的路上前進了~

2.不要誤解“不夜奶！就得讓寶寶一直哭”

       有媽媽表示：“嗯！不喂夜奶就得讓寶寶一直哭，我已經準備好了！”錯錯錯！有這種想法的媽媽，大概都受了「哭就不要理他」這句話的影響，其實這是誤會一場！

      「哭不要理他」這句話，那是因為寶寶已經養成壞習慣，我們要改掉他依賴大人安撫的入睡習慣。

       有人會說：我的寶寶總是一直哭，直到我去拍拍他／塞給他奶嘴／把他抱起來搖搖，才又睡著，可是一兩個小時后，他又醒來要我拍他／給他奶嘴／抱他。我們夫妻都快瘋了！

       這些寶寶大都是從小被爸媽不小心養成了依賴大人協助入睡的壞習慣！一定要改！而且只能用堅定的心慢慢引導，甚至于不得不讓孩子哭不去理會（因為他要人安撫他才入睡），當然方法還有很多，要看你寶寶的個性與壞習慣的根深蒂固的情形來處理，有時運氣好你可以用柔性方式，不用到讓孩子哭泣的方式就能成功改掉孩子的壞習慣。

       如果你跟我一樣，一直都很注意沒有幫孩子睡眠加工，從小就開始讓孩子規律作息，就能在兩個月大第一次睡過夜了！