孕媽們都很小心孕期的飲食，而除了要精心搭配每天吃什么，喝水也是一個(gè)決不能忽略的重點(diǎn)。

1.給寶寶輸送營(yíng)養(yǎng)

孕媽喝足夠多的水，可以幫助身體吸收更多必要的營(yíng)養(yǎng)元素，并將維生素、礦物質(zhì)和激素輸送給血細(xì)胞。最終，這些充滿了營(yíng)養(yǎng)元素的血細(xì)胞會(huì)成功被寶寶接收。

2.調(diào)節(jié)體溫

而保持體內(nèi)充足的水分有助于人體的溫度調(diào)節(jié)，不僅會(huì)大大地緩解孕媽的燥熱感，比空調(diào)有用多了。在感冒發(fā)燒也能有效地幫助身體散熱，寶寶也會(huì)跟著感到舒適。

3.避免羊水太少

羊水作為寶寶一道天然的屏障，能夠?yàn)槎亲永锏膶殞毺峁┍Ｗo(hù)和緩沖，為寶寶在肚子里的健康發(fā)育提供了有力的保障。

然而，孕婦如果攝入的水分太少，就有可能導(dǎo)致羊水不足。在孕初期，羊水不足會(huì)導(dǎo)致一些先天缺陷的發(fā)生甚至流[鏈接]產(chǎn)。在孕后期，羊水不足也可能導(dǎo)致早產(chǎn)、嬰兒生長(zhǎng)受損或分娩并發(fā)癥，如期臍帶受壓或需要進(jìn)行剖腹產(chǎn)。

同時(shí)，在孕后期如果孕媽體內(nèi)缺水，就會(huì)加重宮縮的情況，增加早產(chǎn)的可能。

4.降低感染風(fēng)險(xiǎn)

保持充足的飲水還能夠幫助預(yù)防各種常見的妊娠問題，比如便秘、痔瘡、膀胱感染和尿路感染等問題。

不過，為了不頻繁地起夜，睡前1-2小時(shí)最好就不要大量飲水了，同時(shí)注意控制飲水量，每天6杯左右比較好。