孩子自己睡覺，是母子經歷的一次有特殊意義的別離，意味著孩子從依賴開始走向獨立。這個過程，對母親和孩子都是一種考驗。2歲之前要建立孩子的安全感，而3歲之后，父母可以開始有心培養孩子的獨立性和生活自理能力了。

和父母一起睡，雖然能夠方便照顧，但是對于孩子的健康也有一些影響，冬季大人被子厚重，和孩子身高的差異，會壓到孩子，影響孩子呼吸，而大人身體的病菌也容易傳染給孩子，作息不同可能會吵到孩子，影響孩子睡眠質量，孩子處在生長發育階段，高質量的睡眠能夠幫助他們健康成長，還有最容易被忽略的一點是，一直跟父母睡的孩子，將來可能會有性識別障礙的風險。

1、強硬策略：將孩子放在床上然后離開，盡量忽視孩子的抗議，如果他跑出房間的話要把孩子勸回房間，簡單跟他解釋他是需要獨自在床上睡覺，或者你也可以加一個小門不讓孩子跑出來。這種方法對于父母和寶寶來說可能都很困難，但往往是最有效最快速的。

2、保證策略：將孩子放在床上，然后告訴他你會在五分鐘后會回來看他。你也可以遵守你的承諾五分鐘后回來，然后隔一段時間后再回來，間隔的時間越來越長，最后寶寶會在等待的過程中等到累了最后就會入睡。這是大部分父母所采用的策略。

3、溫和策略：你可以留在寶寶的房間內，但并不是躺在寶寶的床上。例如在第一晚，你可以坐在寶寶床邊的椅子上，第二晚，你可以坐遠一點，距離越來越遠，最后可以離開寶寶的房間時，寶寶就基本能夠學會獨睡了。

好的習慣是從小就開始養成的，剛開始分開睡時，家長要盡量給孩子睡前安撫，抱抱孩子或是陪孩子看故事書，講故事等，營造入睡前的輕松氛圍讓孩子放松入睡。