陽光是最好的維生素D的活化劑，給寶寶曬太陽就可以補充維生素D。當維生素D進入人的血液后有助于吸收食物中的鈣和磷，促進寶寶骨骼發育，這樣可以有效的預防和治療小兒佝僂病。陽光中，還可以接觸到紫外線，紫外線則可以刺激骨髓制造紅細胞，從而提高人體的造血功能，預防寶寶貧血。紫外線也可以殺死皮膚上的細菌，增進皮膚的抵抗力。同時能大大提高吞噬細胞活性，提高寶寶免疫力。而對于新生兒來講，適當的曬太陽還可以加快黃疸的消退。

寶寶曬太陽的時間給寶寶曬太陽，最好是上午6-10點和下午4-5點。不同時間曬太陽達到的效果是不一樣的。上午6-10點，陽光中的紅外線強，紫外線偏弱，這樣曬太陽可以有效的促進新陳代謝。下午4-5點太陽紫外線中的X光束成分多，可以促進腸道對鈣和磷的吸收，幫助骨骼鈣化，并可以增強寶寶體質。

帶寶寶開始曬太陽，時間需要慢慢的增加，從最開始的十分鐘以內到半個小時逐步來，如果在曬太陽的時候發現寶寶身體不適要馬上停止。在正午時分，也就是中午12點左右最好不要曬太陽，因為這個時候的紫外線最強，容易傷害寶寶嬌嫩的皮膚。

寶寶曬太陽的過程如果爸爸媽媽把寶寶直接放到太陽底下去曬就是曬太陽的話，簡直大錯特錯了。但是如果只是讓寶寶躺在小推車里，推著在公園里走幾圈，也不叫曬太陽。在剛開始為寶寶曬太陽的時候，爸爸媽媽可以讓寶寶從小腳丫開始，從腳尖曬到膝蓋，時間控制在5-10分鐘，不可過久。

三兩天后，寶寶已經可以適應接觸陽光了，再慢慢擴大曬太陽的范圍，從膝蓋擴大到腿根部。不要操之過急，給寶寶一個足夠的適應過程。然后就可以讓寶寶整個背部沐浴在陽光中20-30分鐘。在冬日暖暖的陽光下，也可以讓寶寶舒舒服服的曬曬小肚子。在寶寶曬太陽的過程中，要注意為寶寶補水哦！

寶寶曬太陽的注意事項：

一般剛剛出生的新生兒沒有必要帶到室外暴曬。健康足月的寶寶在出生兩周后可以在室內曬曬太陽，找一個無風的天氣，打開窗戶讓暖暖的陽光斜射過來，讓寶寶在溫暖的陽光下享受日光浴。

當寶寶出生3-4周的時候，就可以抱到戶外曬太陽了。不過要注意曬太陽時間不可過長，按照曬太陽的過程一點點的增加寶寶曬太陽的時間和范圍。要注意的是寶寶的頭部和小臉一般不要直接照射，可以讓寶寶帶上遮陽帽。

另外有些爸爸媽媽喜歡隔著玻璃為寶寶曬太陽，這可能是為了保護寶寶不被太陽曬傷肌膚。但是紫外線穿透玻璃不足50%，這樣就達不到真正曬太陽的目的了。所以曬太陽最好還是去室外。

如果為新生兒消除黃疸而曬太陽，一定要注意遮蓋寶寶的眼睛，以免損傷視網膜。另外這種方法適用于病情不重的寶寶，如果黃疸值居高不下，最好去醫院聽醫生的安排。

還有最后一點，曬太陽的時候要及時為寶寶增減衣物。在剛開始曬太陽的時候，寶寶穿的和日常一樣多。待寶寶身體變熱后，就要漸漸地脫掉一些。日光浴后，要及時為寶寶增加衣物。因為陽光照射下的寶寶，身體毛孔張開，返回房間不及時增加衣服可能會受涼感冒。

小貼士：據說曬太陽的時候穿紅色衣服效果最好。因為紅色的衣服可以迅速吃掉殺傷力很強的短波紫外線哦！