有一種黑，叫白天不懂夜的黑。

有一種抓狂，叫天黑了娃還不睡覺。

有一種崩潰，叫夜深了娃還在哭鬧。

      對于新手媽媽來說，哄睡是一件很痛苦的事情，小家伙一放下就醒，睡一下就醒，睡的時候還動來動去，晚上還不斷鬧騰，黑溜溜的大眼睛看著你，就是不肯睡覺。讓你忍不住仰天長嘯：蒼天吶！祖宗你快睡吧！望著鏡子中頂著一雙熊貓眼的自己，媽媽們終于明白：

哄睡不是你想睡，想睡就能睡！哄睡真是一場艱苦的修行，每一次哄娃，可謂是嘔心瀝血，用盡智慧。

如果沒有當過媽，恐怕你永遠也不會知道哄娃睡覺是怎樣一種人生體驗。但是不要崩潰，今天小脈孕寶教你幾個哄睡絕招，總有一招搞定你家寶寶！

1.留意寶寶犯困信號

      我們有困意時，會不自覺的揉眼睛或者打呵欠，寶寶有睡意時也會發出這些暗示訊息，麻麻可以連續觀察1～2周，了解寶寶的生理作息，制定適宜的睡眠時間，在寶寶容易感到睡意的時間培養自行入睡的習慣，這樣可以快速獲得成效。

2.是安撫寶寶的妙招

      吸吮對寶寶來說，意味著可以在最短的時間內獲得最大安撫。很多寶寶在睡覺的時候總愛在嘴里吸吮點什么，吸吮乳房、奶瓶、奶嘴或者手指都能使寶寶平靜下來。寶寶犯困了，就應該讓他去睡覺；寶寶如果不困，可以試著給他吸吮乳頭或者奶嘴讓他平靜下來，待到孩子心滿意足自然可以安然入睡了。

3.白天讓寶寶玩

      在白天寶寶清醒不睏的時候，你要盡可能多和他互動玩耍。家里以及寶寶的房間都要光線充足，保持明亮。家里白天有的日常噪聲，比如電話、收音機、洗衣機等發出的聲音都不用刻意減少或降低。如果寶寶在吃奶時想睡覺，你要把他叫醒。

4.讓寶寶安靜下來

      睡前給寶寶洗個溫水澡或者按個摩都能緩解寶寶緊張的肌肉和忙碌的大腦，讓寶寶安靜下來，快速入睡。撫觸按摩時可以不必按照固定的步驟來，將撫觸山茶油倒入手心搓熱，做幾個孩子喜歡、感到舒適的幾個步驟即可。

5.建立一套睡前程序

      睡前程序，是指寶寶睡覺前你讓他做的一系列事情。盡早為寶寶建立一套睡前程序，有助于讓他明白一做這些事情就是該睡覺了。睡前程序可以很簡單，包括給寶寶換尿布、唱搖籃曲、親吻擁抱他等等。

6.輕輕搖晃

      將寶寶抱起來輕輕搖晃，也會讓寶寶快速入睡。不過可不能看到寶寶睡了就馬上發下，那你之前的工作就白費了，在寶寶還沒睡沉的時候不要把寶寶放下，要繼續搖晃。一般等寶寶睡著有個十多分鐘，再把寶寶輕輕放下就可以了。另外，搖晃寶寶要注意幅度，不要太快太用力，否則寶寶不是被你哄睡了，而是被你晃暈了。

7.播放白噪音

      噪音可能是很多寶媽第一次聽說吧，雖然是噪音，加上個“白”字，就給洗白了，就是對人有利的噪音。比如對哄娃睡覺就有利，當哄寶寶睡覺，寶寶卻哭鬧著不愿意睡時，給寶寶播放“噓”聲的白噪音，“噓”是模仿之前寶寶在子宮里時羊水的聲音，讓寶寶置身在這個熟悉的環境中，很容易會安靜下來。一些類似于寶寶在子宮中聽到的聲音會讓他睡得更好：如，水龍頭或者淋浴噴出的水聲；洗衣機轉動的聲音；鐘表嘀嗒的聲音；吸塵器、電風扇、空調等聲音。

8.轉移注意力

      在寶寶哭鬧時，通過對他說話、發出聲響、轉換景色吸引他的注意力，常常能起到奇效。寶寶一瞬間被吸引注意力，可能停止哭鬧，然后，再配合其他的哄睡方法，寶寶也就能夠安然入睡啦。

      另外，針對寶寶睡眠問題，還需要注意以下幾點：

      睡前一個小時內不要讓孩子喝東西或吃食物，以防止寶寶因為哭鬧導致的的身體不適，可能造成嘔吐。避免寶寶睡前活動量太大，造成興奮的狀態，寶寶難以入睡。沒有必要讓寶寶在完全漆黑的環境中睡覺，放輕松，太過在意睡覺環境反而不好。很多時候，寶寶一哭爸爸媽媽都會忍不住馬上安撫他，一哭就把他抱起來，但這樣是不行的。帶孩子真是個異常辛苦的事情，而哄娃睡覺則是這個辛苦的事情里非常折磨人的一部分，希望寶媽們都能找到適合自己寶寶的哄睡方法，讓寶寶入眠快一些，也讓自己辛苦少一些。