馬上就要進入三伏天了，天氣越來越熱，也越容易出汗。家長們就喜歡追著寶寶喝水，有一些嬰幼兒寶寶也會被喂水，甚至有老人說寶寶出生第一口食物應該是水，而不是媽媽的初乳。多喝水是我國養(yǎng)生標配，總覺得水，尤其是白開水，是好東西，多喝水只有好處沒有壞處。

      但是，給寶寶喝水，看似簡單，實則一點也不簡單。什么時候給寶寶喝水？寶寶喝多少水？寶寶喝什么水？很多家長都做錯了。就讓小編告訴你寶寶什么時候該喝水吧！

      除了什么時候給寶寶喝水，喝多少水之外，給寶寶喝什么水也是很多家長糾結的點，尤其是給寶寶沖奶粉的水。自來水、礦泉水、純凈水、嬰兒水到底選擇哪一個？陰陽水、千滾水能不能給寶寶喝？

1.自來水、純凈水、礦泉水、嬰兒水哪一種更好？

      首先，自來水、純凈水可以放心喝。有些家長擔心自來水不干凈，對于自來水我國是有嚴格的要求的，而且自來水中的鈉、礦物質本來就少；自來水燒開的過程，就可以起到有效的殺菌作用。如果大家擔心自家的水質比較硬，燒水也可以起到去除礦物質的作用，這也是為什么水壺里會有層厚厚的水垢。有些家長則認為純凈水不含礦物質，會影響寶寶發(fā)育。其實，本來就不能指望靠沖奶粉的水來給寶寶補充礦物質，母乳或者配方奶才是寶寶獲取礦物質的主要來源。但是礦泉水就不建議給寶寶喝了。因為大部分礦泉水的鈉含量比較高，而寶寶需限制鈉攝入。所以，為了不必要的麻煩，不建議長期給寶寶喝礦泉水或是用礦泉水沖奶粉。

      除了以上常見的水之外，近幾年市面上有了專門給寶寶喝的水，美名為“嬰兒水”。商家宣稱自己采用世界頂端無菌生產(chǎn)技術，達到了商業(yè)無菌要求，還附加上低鈉，對腎臟無任何負擔，甚至還能提高奶粉的溶解度等等各種好處。但這些都只是商家的自我宣傳，目前沒有任何可靠證據(jù)和權威機構認可。更何況任何環(huán)境都不可能達到無菌狀態(tài)，而且我們無論是給寶寶用什么水來沖奶粉，都是需要煮沸后晾到一定溫度之后才食用。那有沒有菌也就沒那么重要了。還有的商家會宣傳自己的礦物質指標符合“國際專業(yè)機構建議”。

      實際上，各國機構對嬰幼兒用水方面給出的意見也各不相同，也并沒有達成一致。因此也不具有權威性。事實上，嬰兒水和自來水的礦物質含量區(qū)別并不大。可見，嬰兒水只是噱頭，無論是給寶寶沖調配方奶粉還是直接飲用，都不是必需的。若你不覺得貴，買來喝也是可以的。

2.千滾水、陰陽水可以給寶寶喝嗎？

      緊接著，我們說說千滾水和陰陽水。別說千滾水，就是燒開兩次的水，有的家長就會認為這水不好，不能給寶寶喝。有傳言說是反復燒開的水會致癌。自來水中確實含有硝酸鹽和亞硝酸鹽，反復燒開后，也確實會導致部分硝酸鹽轉化成亞硝酸鹽。但已有實驗證明，即使是燒開20次，白開水中的亞硝酸鹽的含量也是遠低于國家飲用水的亞硝酸鹽含量標準（1mg/L）。所以，可以給寶寶喝反復燒開的水。

      陰陽水是有兩種：一種是把熱水和涼白開兌起來的水，另一種則是直接把生水（未燒開過的自來水）直接兌在熱水里。

熱水和涼白開兌在一起給寶寶喝是沒有任何問題的，但是直接把生水兌在熱水里，別說是寶寶了，我們大人也是不建議喝的。

3.可以給寶寶喝鮮果汁嗎？

      不建議給1歲以內(nèi)的寶寶喝果汁，即使是新鮮的無添加的果汁。因為果汁的營養(yǎng)密度遠低于水果，果汁含有大量的糖和水，膳食纖維幾乎是沒有的。我們都知道小朋友是不能攝入過多的糖。其次，新榨的果汁一定要盡快喝完，常溫放久了，容易滋生細菌。最重要的，購買的鮮榨果汁，衛(wèi)生是很難保證的。自己榨，又麻煩的很。當寶寶習慣了果汁的味道后，就會不喜歡喝白開水了，這時候，你想更改過來，就需要極大的耐心和時間了。即使是1歲以上的小朋友也應該是盡量少喝果汁。1~3歲的小朋友，每天不超過120ml；4~6歲的小朋友，每天不超過180ml。