現在你的寶寶有多大，剛剛幾個月還是已經快兩歲了?你在認真地考慮斷奶的問題嗎?有的媽媽會選擇一直給孩子喂母乳，直到他不想吃或者不再需要的那一天。我們把這種狀況稱為“自然斷奶”。另外一種情況是因為一些外在的因素，例如媽媽在喂養的時候遇到一些困難、媽媽得了乳腺炎等，迫不得已給孩子斷奶，這種情況下稱為“主動斷奶”。

       專家建議，如果你真的想主動給孩子斷奶，先別忙著下決心，請先問自己一個問題：你是不是剛剛開始母乳喂養不久，因為遭遇到一些困難而考慮斷奶?　也許你本想讓母乳喂養的時間再長一些，但身體實在是覺得很不舒服或者有些吃不消。如果是這樣，我們想要提醒你，根據美國兒科學會的研究，認為母乳喂養至少一年會對寶寶非常有好處。所以，先不要著急做決定，可以就你遇到的困難先向專家尋求幫助。有的時候，跟有經驗的“過來人”媽媽聊聊也會很有幫助。

       如果你的孩子已經幾個月大了，你打算給他斷奶，那么請再次確認你的原因：是不是覺得母乳喂養成為了你的負擔?你幾乎不能單獨出門?你也許覺得斷奶能給你和寶寶更多的自由空間，能改變生活一成不變的節奏，能消除你那種被困住的感覺?如果是這樣，先嘗試帶寶寶出去散個步。選擇一款好用的嬰兒背巾會很有幫助。新鮮空氣和陽光是最好的減壓藥。多交些和你一樣的媽媽朋友，每月聚一聚;或者只是發發郵件，就會讓你感覺跟外面的世界有緊密的聯系。

       是不是你的家庭成員給了你太大壓力?那些沒有努力堅持母乳喂養的人，并不能完全了解這樣做能帶給寶寶的巨大好處。正確的有關母乳喂養的知識應該就可以幫助你對抗這些壓力。記住：你可以在很多地方(包括國際母乳會)找到相關的資料，而且，千萬不要害怕提問題。

       是不是你認為斷奶可以讓自己的生活變得更容易?那么，請客觀地看看現實吧。雖然斷了奶，你仍然需要喂養你的寶寶。如果孩子還不到一歲，你需要花費很多時間和精力讓他適應奶瓶和配方奶。雖然斷了奶，孩子還是和從前一樣需要你，他的正在變得越來越大的世界充滿了混亂、煩躁和紛繁的信息，他需要你給他安慰和安全感。

       如果你真的覺得筋疲力盡，可以嘗試尋求多一些的幫助(你有權利得到這些幫助)。讓你的媽媽過來陪你住一段，或者請個有經驗的保姆都可以讓你得到更多的休息。如果你已經認真閱讀了上面的文字，在清楚的考慮之后仍然決定要給寶寶斷奶，那么你現在需要做的是找到一個適合孩子的循序漸進的方法，溫柔地，帶著愛，幫助寶寶(和你自己)完成這個改變。

       最好的斷奶過程應該是溫柔的，循序漸進和充滿愛的。我們并不贊同有的媽媽采取的“突然斷奶”的方法。這樣做不但媽媽自己會遭遇乳房脹痛，甚至是乳腺炎。寶寶也要很痛苦地適應從你溫暖柔軟的乳房到冰冷的塑料瓶子的轉變。他會因為失去了“他的”乳房而非常傷心。

       如果你的寶寶還不到1歲：先考慮取消寶寶最不重要的那一頓母乳。如果你拿著奶瓶喂他，他不肯接受的話(他一定是因為能聞到你的氣息，知道“他的”乳房就在附近)，可以嘗試由爸爸或者奶奶來喂他。最好是每隔一段時間取消一頓母乳，代之以奶瓶。這“一段時間”可能是幾天，也可能需要幾個星期。如果你覺得乳房脹得難受，可以適當擠掉一些。注意：只是擠出來一部分，而不是完全擠空。這樣可以給你的身體傳遞一個信號，逐漸減少母乳的“產出”。

       如果你的寶寶已經一歲或者更大了：你可能就不再需要用奶瓶來過渡了。你所要做的就是停止母乳喂養。“不主動給，也不拒絕”應該是個比較適合的原則。你也可以用一杯水、果汁，或者是輔食來代替孩子最不重要的那一頓母乳。也許爸爸(或者是其他的親戚)可以抱寶寶到廚房，喂他吃一頓特別的，爸爸風格的早餐。這樣做的好處是爸爸和孩子有了一段屬于他們的特殊時光，而你還可以多睡一小時。至于正餐，你可以試著先讓他吃別的食物，最后再給他吃一小會兒母乳。避免坐在你從前給他吃母乳時常坐的地方。如果孩子不吃母乳就不肯午睡，帶他出去散散步可能會有幫助。

       晚上的那一頓母乳通常會是你最后才給孩子停掉的。你應該開始幫助孩子建立一個相對固定的，與吃奶沒有關系的“入睡儀式”。孩子慢慢會覺得，聽著他熟悉的故事入睡也同樣很舒服。或者覺得躺在你的懷里也可以不一定要吃奶。