母乳卻是如此的珍貴，可是對于一些產后缺乳的寶媽們來說。產后缺乳不僅讓寶媽們著急，也讓新生的寶寶無法及時補充營養。那么該如何預防和解決這一棘手問題呢？趕緊來看看吧！

       什么是“產后缺乳”? 一般的產婦在正常情況下產后1-2天，乳房即有乳汁分泌，可對寶寶進行哺乳。在哺乳期出現乳汁少的現象，稱為產后缺乳。這種現象多發生在產后2-3天至半個月內。

       為何會產生缺乳現象？乳汁的分泌與乳母的精神、情緒、營養、休息、喂養寶寶的習慣、方式都有很大關系，乳汁過少可能是乳腺發育較差、乳腺管阻塞所致。產后出血過多、感染、腹瀉等疾病也可引起；精神上的刺激如憂慮、驚恐、煩惱、悲傷也會造成乳汁減少分泌。

如何預防產后缺乳？

       預防產后缺乳，可從以下方面著手：第一，母嬰同室，及早開奶。一般認為，早期母乳有無及泌乳量多少，在很大程度上與哺乳開始的時間及泌乳反射建立的遲早有關。產后早期實現哺乳，可刺激乳汁盡早分泌。而且新生兒出生30分鐘內是吸吮最強的階段，有助于母乳喂養成功。

       第二，養成良好的哺乳習慣。按需哺乳，勤哺乳，一側乳房吸空后再吸另一側。若乳房未吸空，應將多余乳汁擠出。早期喂奶的次數是一天不少于10到12次，一次不少于半個小時，這也是母乳喂養成功的最關鍵的問題。另外，哺乳期間產婦也要多注意休息，保證充足的睡眠和健康、規律的哺乳習慣。

       第三，營養要保證。哺乳期間要保證產婦充足的營養，但早期飲食不要太過油膩，并鼓勵產婦少食多餐，多食用新鮮蔬菜、水果，多飲湯水，多食催乳食品，比如花生米、萵筍、黃花菜、茭白等。

       第四，預防產后抑郁。產后抑郁也會導致奶水分泌的減少，哺乳期媽媽一定要調整好自己的心態，保持樂觀、舒暢的心情，避免過度的精神刺激，以致乳汁泌泄發生異常。

       第五，及早請專業催乳師催乳。當發現缺乳的現象時，要盡早請專業催乳師催乳。避免時間過長，乳腺腺上皮細胞萎縮，催乳療效不佳。

       最后，提醒寶媽們：一定要讓寶寶多吸吮乳房，這是奶水分泌最主要的前提。